Terveyttä lapsellesi

Luo lapselle terveellinen ruokavalio Terveellinen ravinto on merkittävä lapsesi kasvun ja kehityksen perusta  Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on perusta lapsesi hyvinvoinnille ja terveydelle.  Sekä kasvatusalan ammattilaisilla että vanhemmilla on merkittävä vastuu siitä, että lapset oppivat arvostamaan monipuolista ja terveellistä ravintoa. Opettamalla lapsille terveellisen ravinnon merkityksestä heidän hyvinvoinnilleen ja luomalla terveelliset elämäntavat jo varhaisvuosina, luodaan perusta tulevaisuuden hyvinvoinnille. Miten …

Vastaus aivojen ylikuormaan

Aivot tarvitsevat rauhaa ja mieli lempeää puhetta OneMoment on vastaus aivojen ylikuormaan.  OneMoment on vahvistava keino löytää arkeen rentoutta ja energisoitua hetken hengähdystauosta. Korttien idea on luoda aivoille pysähtymisen aika päivittäin, jolloin ne saavat levähtää. Tutkimusten mukaan tehokkuus on ihmiselle ns. illuusio, jos yritämme saavuttaa tuloksia konemaisella tahdilla ilman taukoja. Me yritämme joskus liikaa ja …

Uupumuksesta valoon

Uupumuksen selätys onnistui Sinulla on rohkeutta pysähtyä. Usein pelkäämme hetkeen pysähtymistä täysin turhaan. Pelko muodostuu siitä, että alkaessamme suunnitella ”paussia” se monimutkaistuu mielessämme ja ajatuksemme lähtevät ratkaisemaan asiaa, samoin kuin ne ratkovat muitakin pulmiamme. Joskus pysähtyminen ei todellakaan ole helppoa, se tuntuu jopa kivuliaalta. Ratkaisuksi tarjoan yhteistä keskustelua, jossa palautuminen mahdollistuu. Rentoutuminen ja kuunteleva ohjaus on …

Rajaamisen tarve

Rajat vai henki? Oletko riittävä vai suoritatko päivittäin yhä enemmän? Teetkö asioita, koska haluat vai koska voit vai koska tunnet, että näin kuuluu tehdä? Vai onko ajatuksesi se, että et muuten ole riittävä ihmisenä? Riittävän hyvä riittää – lause on tuttu ohje monille. Mutta silti sitä on vaikea noudattaa. Erityisen vaikeaa se on 60-70-luvulla syntyneille, …